Sébastien Camus, le Coach Scientec Nutrition, vous conseille sur votre préparation physique et nutritionnelle en fonction de votre pratique sportive et des compétitions auquelles vous souhaitez participer ..
Retrouvez le bientôt sur son Blog !
En attendant ...
Quelques conseils pour le mois de janvier !

Conseil # 1 :

En cette période hivernale, le travail de foncier est à privilégier pour les pratiquants de sport d’endurance estivale, de longues sorties sont donc programmées. Afin d’optimiser votre potentiel de récupération, le coach SCIENTEC NUTRITION vous conseille de bien vous alimenter et vous hydrater pendant vos sorties afin de ne pas trop solliciter votre organisme dans la recherche de ressources. L’apport en protéine porte aussi son importance à l’occasion de vos entraînements « chocs ». Sans apport, votre organisme va mettre en place le processus de protéolyse qui a pour objectif d’apporter de l’énergie grâce à la destruction de vos muscles…La barre ELITE FITNESS® enrichie en protéine aura donc sa place dans vos poches ou votre sac.


Conseil # 2 :

Ne redémarrez pas trop fort votre saison, planifiez bien vos séances en prenant toujours en considération la progressivité et la récupération.


Conseil # 3 :

L’hiver, période importante dans la préparation de votre saison mais période aussi propice aux diverses infections. Afin de na pas gâcher votre investissement, renforcez votre potentiel immunitaire en optant pour une cure d’IMMUNOPROTECT® de la gamme INELDEA


Conseil # 4 :

Pensez aux étirements à la suite de vos séances d’entraînement, ils seront réellement bénéfiques pour votre récupération mais aussi à titre préventif pour les tendinites et autres pathologies.


Conseil # 5 :

Le froid vous fait oublier que vous transpirez, mais attention, toute cette sueur contient des minéraux et ils ont leurs importances. Une bouteille de MINERAL DRINK® après vos longs entrainements vous permettra d’optimiser votre potentiel de récupération en vous apportant minéraux, vitamines et énergie.


Conseil # 6 :

En période de récupération, une bonne alimentation est primordiale, période de ressourcement, votre corps va profiter de ce repos relatif pour se restocker en glycogène, minéraux, oligo-élément…Pensez donc à bien vous alimentez et à bien récupérer !!!
Le contraste est nécessaire pour progresser, laisser votre corps se reposer.