Les Sports Extrêmes :
Ultra, Ironman, Trekking, Alpinisme…
Objectif : Repousser les limites
Généralement assez complets, les sports extrêmes font appel à des capacités d’endurance et de puissance musculaire comme les sports mixtes (voir pages précédentes), auxquels s’ajoutent des conditions extrêmes de durée (> 6h) et / ou d’environnement. Ainsi, l’oxygène se raréfie en altitude, les muscles peinent à travailler par des températures très basses ou très élevées, les passages difficiles provoquent des montées d’adrénaline… Pratiqués par ceux qui recherchent le dépassement de soi, les sports extrêmes demandent un mental d’acier !
Ainsi, la préparation nutritionnelle, en combinaison avec la préparation physique, va permettre de :
Maximiser les réserves énergétiques
Compenser les dépenses énergétiques et hydriques accrues par les conditions extrêmes pour éviter crampes, hypoglycémie ou troubles digestifs
Renforcer les muscles et les articulations Faciliter l’adaptation de l’organisme aux stress environnementaux et optimiser notamment l’apport d’oxygène aux muscles
Aider à lutter contre le surmenage physique et intellectuel
Améliorer les performances et repousser les limites de la fatigue.
Programme nutritionnel - Spécial Sports Extrêmes
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